巧用手护关节

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刷牙、世界杯比赛买球拧毛巾、开水瓶盖……这些生活中对一般人来说不费吹灰之力的动作,对类风湿关节炎患者来说,却是极大的挑战。

类风湿关节炎属自身免疫炎性疾病,好发于手、腕、足等小关节。类风湿患者注意日常动作中的小细节,能减缓小关节变形:

1.起床或坐立位起身时,不要用双手握拳撑起身体。正确做法是用手掌支撑。2.避免用一只手提起水杯把,正确做法是尽量用双手的手掌面合力端起水杯。3.用刀切较硬物时,为减少食指用力,尽量用手掌握住刀柄。4.提水桶等重物时,尽量少使用离手掌较远的指关节,使用手掌近端指关节,而且尽量让重物靠近身体,减小负重。

为减少手指关节的使用,生活中还有些细节值得注意:1.洗澡时,可用沐浴液替代肥皂;可在浴巾两端缝上提手,套在手上。2.炎症明显时请家人帮助穿衣、袜、鞋。3.勺柄可加粗,用粗大柄的钥匙开门。4.避免用一两个手指拉抽屉。